A avalição física é de extrema importância para o educador físico, pois através dela é possível reunir o maior número de informações relacionadas ao seu aluno, e com isso prescrever um treino adequado, respeitando sua individualidade. Percebe-se claramente que avaliação física é fundamental para quem está iniciando qualquer atividade física, bem como também para quem já é praticante.

Daniel Paulo de Oliveira, Pós-graduado em Musculação e Condicionamento Físico, e responsável técnico da Plexos Academia de Ribeirão Pires, afirma que “para uma avaliação física, é interessante que o profissional comece com uma anamnese, que é o questionário direcionado ao aluno. Desta forma, é possível conhecer os hábitos e o histórico do seu aluno, como de atividades físicas realizadas anteriormente, alimentação, ingestão de álcool, e consumo de cigarro”.

Os testes são divididos em antropométricos, composição corporal, e ergométricos. São indicados para medir a capacidade de realizar exercícios de intensidade moderada e alta. A realização de tais exercícios depende do estado funcional do sistema respiratório, cardiovascular e musculoesquelético. O objetivo é descobrir a atividade adequada para cada aluno.

Daniel afirma que para um bom desempenho, é necessário iniciar com uma avaliação eficiente. “É necessário que o aluno esteja bem assessorado, com um profissional capaz de prover todo o respaldo necessário para seu desenvolvimento e bons treinos”, finaliza Daniel.

Fica claro que ter a supervisão de um profissional qualificado é tão importante quanto se exercitar regularmente. Evitando-se o sedentarismo e a desmotivação.