Historicamente a condição natural humana de estresse tem uma razão de existir para situações de fuga, defesa e evitar a dor.

O que gera estresse em uma pessoa pode não preocupar outra. Porque a vivência de uma, seu olhar sobre si, sobre as pessoas, as coisas, os acontecimentos e o mundo, vai ser determinante na maneira como reage frente a elas.

Nossos corpos são planejados quimicamente para lidar com pequenas doses de estresse a cada vivência, como: taquicardia, suor e aumento da pressão arterial.

"Mas, não estamos preparados para lidar com o estresse crônico de longo prazo sem consequências ruins”, conforme esclarece Tatiana Pimenta, CEO e Fundadora do blog Vittude.

Desta forma, é importante observar a si em nossa prática, no convívio, na maneira como lida com os aspectos internos (limites, aceitação) e como reage frente ao que me incomoda.

Diante da presença de alguns dos sintomas de estresse, é recomendada uma reestruturação na rotina (adotando atividades prazerosas, exercícios físicos e busca do bem-estar), consulta médica e realização de uma avaliação psicológica.

Na psicoterapia o paciente encontra um espaço de escuta empática proporcionando o reconhecimento do sofrimento e sendo acolhido na sua dor. 

Uma das tarefas a ser desenvolvida é identificar os estressores e estruturando juntos na psicoterapia um plano para melhor enfrentamento destes estressores.

A psicossomática é uma ciência que estuda a manifestação das emoções no corpo. Quando a emoção não é ouvida, não é dita e não é resolvida, muitas vezes o organismo responde, manifestando de forma desequilibrada. Isso pode ocorrer com o estresse.

Ultrapassando os limites do estresse normal, temos: 
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático;
- Transtorno de Estresse Agudo.

Estão caracterizados no DSM-IV e na CID-10 como 308.3 e F43.0 respectivamente. No DSM-IV precisa conter 8 critérios (A a H) para ser diagnosticado como Transtorno, segundo o Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais.

Anne Lucy Vieira
Psicóloga especialista em Teoria Cognitivo Comportamental
CRP 84.643/SP

Imagem: Folha de Ribeirão Pires

Anne Lucy Vieira

Psicóloga especialista em Teoria Cognitivo Comportamental